Dieta mediterrânea ganha destaque científico no combate à inflamação crônica
Estudo com 225 pesquisas aponta que a dieta mediterrânea reduz marcadores de inflamação crônica e previne doenças metabólicas e cardiovasculares.
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Tag: dieta
Nutrição em foco: dez frutas e hortaliças que são tesouros para a saúde
Especialistas em nutrição destacam dez frutas e hortaliças repletas de vitaminas e fibras, essenciais para uma dieta equilibrada e saúde.
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Consumo de ultraprocessados: nutricionista analisa compras e o desafio do equilíbrio
Uma nutricionista avalia o consumo de ultraprocessados, desmistificando mitos e reforçando a importância do equilíbrio para uma dieta saudável.
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Proteína: entenda por que mais não significa mais músculos sem treino
Proteína é essencial, mas o consumo excessivo não garante ganho muscular sem exercício físico. Desvende os mitos e a ciência por trás deste macronutriente.
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Chips de frutas: entenda por que o petisco não substitui a versão fresca e exige moderação
Chips de frutas são práticos, mas nutricionistas alertam: não substituem alimentos frescos e exigem moderação pelo açúcar concentrado.
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Consumo de café, inclusive descafeinado, pode beneficiar o eixo intestino-cérebro
Estudo indica que consumo de café, mesmo descafeinado, melhora humor e memória ao influenciar o eixo intestino-cérebro. Confira os detalhes.
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Para onde vai a gordura quando emagrecemos? a ciência explica o processo
Entenda o processo bioquímico pelo qual o corpo elimina a gordura através da respiração e do suor durante o emagrecimento.
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Polifenóis presentes em uva, café e chá-verde fortalecem a microbiota intestinal
Estudo aponta que polifenóis presentes em uva, café e chá-verde auxiliam a microbiota intestinal e podem beneficiar a saúde mental.
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Jet lag alimentar: por que mudar o horário das refeições no fim de semana ameaça o coração dos homens
Estudo alerta que mudar horários de refeições no fim de semana aumenta risco cardíaco em homens devido ao chamado jet lag alimentar.
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Alimentação e sono: como seus hábitos à mesa influenciam o descanso noturno
Entenda como a alimentação influencia a qualidade do seu sono e descubra hábitos alimentares que ajudam a combater a insônia crônica.
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